Yoga Jiva: Me-time

Misschien ervaar je, vooral de laatste tijd, hoe moeilijk het kan zijn om je grenzen te bewaken. 

Waarschuwingen die je lichaam je geeft: pijn in je nek, schouders, polsen, rug en andere vage klachten kun je best lang negeren...En zeker nu je meer thuiswerkt en je jezelf daardoor geen of minder pauze gunt. 

Het ME-time programma

Maar wat, als je nu preventief, onder begeleiding, een yoga en adempauze zou kunnen nemen waardoor je je minder gestresst en energieker zou kunnen voelen. 

Dat kan!

Vanaf maandag 15 maart 2021 tot en met 19 april 2021 gaat Yoga Jiva in samenwerking met Leef Asten een 5 weeks LIVE stream ME-time programma aanbieden.

Voor wie?

• Voor iedereen die goed voor zichzelf wil zorgen en geen zin meer heeft in: vage nekklachten, pijnlijke schouders en/of rug, een oppervlakkige adem, weinig energie, concentratieproblemen, enzovoort.
• Voor thuiswerkers die wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken bij het opladen en ontstressen van zichzelf.
• Voor niet-thuiswerkers, waar nu extra veel van gevraagd wordt omdat ze b.v. een essentieel beroep uitoefenen.
• Voor iedereen die herstellend is van Corona en merkt daardoor snel moe te zijn en energie tekort komt.
• Voor iedereen die kennis wil maken met de werking van yoga, ademhalings en meditatieoefeningen. 

Programma (5 maandagen)

1. 15 maart
2. 22 maart
3. 29 maart
4. 12 april
5. 19 april

Tijdens iedere sessie staat een ander thema centraal.  Ademhalingsoefeningen die je krijgt: zijn kalmerende en activerende oefeningen. Ook schouders, nek, rug krijgen aandacht. 

Tijdstip

1. 6:30 tot 6:55 uur 's ochtends of
2. 12:00 tot 12:25 uur voor de lunchpauze. 

Docente: Franca Gijsbers, yoga docente, eigenaar en oprichter van Yoga Jiva. 

Aanmelden

Stuur een e-mail naar:  info@yogajiva.nl 

Voorzien van:

1. Naam;
2. Korte toelichting waarom je deelneemt
3. Voor welke sessie je kiest (ochtend/middag of combi)

Nadat je aanmelding is verwerkt in ons boekingssysteem ontvang je via e-mail een bevestiging. 

Een half uur voor iedere sessie ontvang je een e-mail met daarin de link, meeting ID en het password om deel te kunnen nemen. 

Wat heb je nodig?

• Je kunt je oefeningen op een stoel, mat en of (meditatie)kussen doen. Sommige oefeningen zullen staande uitgevoerd worden.
• Zorg ervoor dat je niet kort van te voren eet. Dit kan hinderderlijk zijn tijdens de oefeningen.
• Als je meedoet met de ochtendsessies kun je voor de sessie, op nuchtere maag een glaasje lauwwarm water met citroen nemen om jezelf te reinigen. 

Bijdrage:

Dit programma wordt je aangeboden door: Leef! Asten in samenwerking met Yoga Jiva. Leef Asten richt zich op het realiseren van voldoende sport- bewegings- en cultuuraanbod voor jong en oud.

Gratis LIVE stream Yoga Nidra 

Daarnaast biedt Yoga Jiva iedere deelnemer de unieke gelegenheid om van
maandag 15 maart t/m 19 april 2021 om tijdens een gratis live stream kennis te maken met de werking van Yoga Nidra. Dit is een diep ontspannende yogavorm (half uur Yoga Nidra staat voor 4 uur slapen). En wordt 4x per week aangeboden. Deelname kan via het boekingssysteem door iedere deelnemer zelf geregeld worden. Een halfuur voor aanvang ontvang je een link met inlogcodes. En denk nu niet... dat is niets voor mij, want ik... Dit is al gelijk je eerste oefening... laat je vrittis (gedachtenpatronen) gaan.

Meld je aan via: info@yogajiva.nl

Wij zijn er klaar voor en jouw bijdrage is slechts 5x25 minuten van je tijd!

Contact